こんばんわ、息切れたろうです。 今週もはじまってしまいましたね。 今週も腕と腹筋から開始です。 腹筋30回とノーマル、ワイド、ダイヤモンドプッシュアップ20回をぐるぐる繰り返して20分、その後20分のジョギング ジョギングの締めに4階にある部屋まで階段…

こんばんわ、たろうです 木曜日も何とか乗り切りましたね。 今日はお酒を我慢して筋トレとジョギング 膝付きのワイドプッシュアップ×20とアブローラー×10を交互に20分 以前はジムにも通っていたのですが、遠方の出張を機に酒浸りになってしまい 現在酒の量を…