こんばんわ、息切れたろうです。 今週もはじまってしまいましたね。 今週も腕と腹筋から開始です。 腹筋30回とノーマル、ワイド、ダイヤモンドプッシュアップ20回をぐるぐる繰り返して20分、その後20分のジョギング ジョギングの締めに4階にある部屋まで階段…